*** Dieser Bereich, das Programm sowie die Audiofiles sind nicht öffentlich einsehbar. ***
Von Angst zur Ruhe
Ein 3-tägiges Online-Audioprogramm – in deinem Tempo abrufbar
für Menschen mit anhaltender Angst
Wenn dein Kopf längst weiß, dass keine Gefahr da ist –
dein Körper aber weiter im Alarm bleibt.
Willkommen
Schön, dass du hier bist.
Dieses Programm ist kein Test und kein Leistungsraum.
Es ist ein geschützter Erfahrungsraum, in dem dein Nervensystem Zeit bekommt, auf eine andere Weise zu reagieren.
Du musst nichts vorbereiten und nichts „richtig machen“.
Wie du dieses dreitägige Programm nutzt
Bitte höre die Audios nicht nebenbei und nicht während anderer Tätigkeiten, sondern nimm dir bewusst Zeit für dich alleine.
Tipp: Dieses Programm wirkt dann, wenn
- du dir einen ruhigen, ungestörten Ort suchst
- du Kopfhörer verwendest (!)
- du dich hinlegst
- du dir erlaubst, für diese Zeit nicht erreichbar zu sein (Handy lautlos)
Jedes Audiofile dauert 35 - 40 Minuten.
Wenn ein Tag gerade nicht passt, ist das in Ordnung.
Du kannst jederzeit pausieren und später zurückkehren.
Aufbau der drei Tage
Jeder Tag besteht aus neuen Inputs, Reflexionen und einer geführten Klangreise mit Klangschalen.
Es gibt keine Aufgaben. Nur ein klarer Raum pro Tag, damit dein Nervensystem nicht überfordert wird.
Tag 1 – Ankommen
Der erste Tag ist dafür da, deinem Körper einen ersten sicheren Rahmen zu geben.
Nicht, um etwas zu verändern, sondern um wahrzunehmen, wie es sich anfühlt, wenn du für einen Moment nicht kämpfen musst.
Du darfst heute einfach hören.
🎧 ▶️ Audio hören
Tag 2 – Vertiefen
Am zweiten Tag bekommt dein Nervensystem die Möglichkeit, das Erlebte zu wiederholen und zu vertiefen.
Sicherheit entsteht nicht durch Verstehen, sondern durch Erfahrung.
Auch heute gilt: Du musst nichts tun. Dein Körper darf reagieren.
🎧 ▶️ Audio hören
Tag 3 - Orientierung
Der dritte Tag lädt dich ein, nachzuspüren, was deinem Körper wirklich guttut.
Nicht als Entscheidung oder als Ziel, sondern als innere Orientierung.
🎧 ▶️ Audio hören
Was du aus diesen drei Tagen mitnehmen kannst
Vielleicht ist es Ruhe oder Entlastung.
Vielleicht einfach das Wissen, dass dein Körper reagieren kann.
Es darf genau so wirken, wie es für dich richtig ist.
Zum Schluss
Danke, dass du dir diese Zeit und diesen Raum für dich genommen hast.
Du kannst jederzeit zu den Audios zurückkehren und sie erneut hören – in deinem eigenen Tempo.
Vielleicht merkst du nach diesen Tagen, dass dein Körper auf diese Arbeit reagiert.
Wenn du diesen Weg vertiefen möchtest, gibt es weiter unten einen Hinweis
auf ein begleitendes 10-Tage-Audioprogramm.