Audio-Onlinekurs "Raus aus der Angstspirale"
Dein 10-Tage-Weg zu mehr innerer Sicherheit
Willkommen zu deinem 10-tägigen Onlinekurs
Hier findest du alle Audioeinheiten (YouTube) sowie alle begleitenden PDFs (Google Drive) und Klangreisen – sortiert, Tag für Tag.
Nimm dir täglich ca. 35 - 45 Minuten, höre die Audio-Kapitel mit Klangreisen ungestört mit Kopfhörern, und nutze die PDF-Materialien zur liebevollen Selbstreflexion.
Du musst nichts leisten. Du darfst einfach da sein.
Tipp: So nutzt du diese Seite
- Höre dir pro Tag eine Audioeinheit in einem ruhigen Raum mit Kopfhörern an
- Lade dir die passende PDF herunter oder drucke sie aus
- Wiederhole Audios bei Bedarf
- Du kannst jederzeit pausieren oder langsamer gehen
VORBEREITUNG
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📄 PDF: Vorbereitung auf den Kurs
TAG 1 – Erdung & Ankommen
TAG 2 – Körperliche Symptome verstehen
TAG 3 – Gedankenkarussell
TAG 4 – Panik verstehen
TAG 5 – Alltag & Situationen
TAG 6 – Innere Sicherheit
TAG 7 – Trigger
TAG 8 – Selbstwirksamkeit
TAG 9 – Abend & Schlaf
TAG 10 – Abschluss & Weitergehen
✨ Abschlusshinweis
Du bist diesen Weg gegangen – in deinem Tempo.
Du kannst ihn jederzeit wiederholen.
Alles, was du brauchst, ist bereits in dir.
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🔐 Technik & Zugang:
Diese Seite ist nicht öffentlich.
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Du kannst alle PDFs auch gesammelt in Google Drive herunterladen:
📁 Gesamter PDF-Ordner